为践行五育润心，健康同行心理健康教育主题，2022级本科一班在心理委员吴卓然组织下，于近期开展为期18天的心随动·悦成长运动打卡计划，通过科学运动促进身心协调发展，吸引班级同学持续参与，掀起班级健康生活新风尚。
本次活动采用上传当天跑步的数据来进行打卡，打卡要求是，每次打卡跑步至少1.2km，配速至少7.5min/km，上传运动软件的截图审核满足要求后打卡成功。这是在综合考虑每位同学的身体素质和时间后设定的最低要求，既能达到使同学们动起来的目的，也能让同学们根据自己的情况选择跑量。
本次活动吸引了同学参加，参加的同学都在根据自己的情况认真打卡，有的同学在活动的每一天都参与了打卡，获得了最高的奖品。本次活动共计14名同学获奖。
心理委员表示：“运动时释放的内啡肽能够提升情绪，减少压力和焦虑，这是我们选择运动打卡形式的主要原因，在收集打卡图片的问卷中，我们增添了一项填空题，让同学们谈谈参与这个运动后，自己产生的改变。不少同学反馈，坚持跑步后，心情变好了、情绪好多了，并且也不那么焦虑了。”
本次打卡巧妙融合体育与心育。参与者通过运动日志记录心境变化，形成身体数据-心理状态的对照档案。此次活动的成功举办，不仅为班级心理健康教育开辟了新路径，更为新时代大学生心理素质培养提供了生动实践样本。未来，2022级本科一班将持续探索五育融合的创新模式，助力每位同学在运动中强健体魄，在坚持中砥砺心智。
（工程科学学院2022级本科一班）
